A férfi potenciája egy meglehetősen törékeny rendszer, amely érzékeny minden negatív külső hatásra. A potencia csökkenése lehet az életkorral összefüggő változások, a belső szervek betegségei, a nemi úton terjedő fertőzések és a gyulladásos folyamatok következménye is. Mindenesetre csak az orvossal folytatott konzultációt követően tudja megtudni a szexuális zavarok pontos okát és kiküszöbölni a problémákat.
Ma már számos expressz módszer létezik a potencia gyors növelésére és serkentésére otthon, orvos beavatkozása nélkül. Segítségükhöz fordulhat, ha egy férfinak nem indult el a problémája, és abban is biztos, hogy nincsenek súlyos betegségek, akkor csökkenthetik a potenciáját. A legtöbb esetben elegendő az étrend, az életmód módosítása és a rossz szokások felszámolása.
Megfelelő táplálkozás
Az első dolog, amit el kell kezdenie a potencia növeléséhez, az az étrend beállítása. Nem titok, hogy az emberi test összes belső szerve és rendszere csak akkor működik teljes mértékben, ha telítettek vitaminokkal, mikro- és makroelemekkel, értékes ásványi anyagokkal és az élelmiszerekben található anyagokkal. Fontos, hogy egy férfi kiegyensúlyozottan táplálkozzon a reproduktív rendszer erőforrásainak pótlása érdekében.
Vannak még bizonyos ételek – afrodiziákumok, amelyek serkentik a szexuális funkciókat, növelik a potenciát és a libidót. Ezek tartalmazzák:
- minden tenger gyümölcse;
- zöldek - kapor, petrezselyem, zeller;
- fehér retek.
Tájékoztatásul!A petrezselyem egy speciális anyagot tartalmaz a női hormonok elnyomására a férfi testében - az apigenint. Emiatt a petrezselymet az orvosok kifejezetten javasolják minden férfinak, akár az impotencia megelőzése céljából is.
Ezenkívül a férfiak napi menüjének elsősorban fehérjetartalmú ételekből kell állnia, mivel a fehérje szükséges az izomtömeg felépítéséhez, valamint a mag minőségének javításához. A fehérje gazdag húskészítményekben, tojásban, májban, halban és tejtermékekben. Érdemes lemondani a nagyszámú allergént tartalmazó élelmiszerekről.
Az afrodiziákum termékek között vezető szerepet tölt be a lepényhal és az osztriga, amelyek ritka és nagyon fontos aminosavakat, valamint nagy mennyiségű cinket tartalmaznak a tesztoszterontermeléshez. A kagylókat is lehet enni, főleg tavasszal, amikor a szervezetük termeli a legtöbb cinket. És ha nyersen fogyasztod az osztrigát, annak lesz a legnagyobb és leggyorsabb hatása a potenciára.
Ezenkívül kétféle hal - a makréla és a lepényhal - nagy mennyiségű "férfi" vitamint és anyagot tartalmaz. Ezek az anyagok elsősorban a tesztoszteron szintézisében és termelésében vesznek részt, ami javítja a reproduktív funkció minőségét. A vetőmag termelését az ilyen halak összetételében lévő fehérje és nyomelemek is befolyásolják. A halat sült vagy főtt formában célszerű fogyasztani.
Feladatok
Válaszokat találhat a sportiparban felmerülő kérdésekre, hogy hogyan lehet gyorsan növelni a potenciát otthon, erős gyógyszerek használata nélkül, valamint hogyan lehet megelőzni a potenciaproblémákat. A fizikai aktivitás a férfi állóképesség, a kiváló potencia és erekció, valamint általában a jó egészség garanciája. A képzést igénylő pubococcygealis izom elsősorban az erekcióért felelős.
Tájékoztatásul!A potencia serkentésére irányuló edzés hatékonyságának növelése érdekében kombinálhatja az órákat a megfelelő táplálkozással, valamint a szexuális funkciók erősítésének nem hagyományos módszereivel.
Gyorsan növelheti a potenciát, ha naponta elvégzi a következő gyakorlatokat:
- A csípőízületek forgatása az óramutató járásával megegyező irányban 12-szer és ugyanennyi az ellenkező irányba.
- Álló helyzet felvétele után a férfinak a lehető legmagasabbra kell emelnie a térdízületet a has szintjéig, és így 15-ször minden lábával.
- Álló helyzet felvétele után egy kicsit le kell ülnie, miközben térdét hajlítja. A gyakorlat során a fenék izmait nagyobb mértékben kell megfeszíteni, az ismétlések száma 15-ször.
- A férfi fekvő testhelyzetet vesz fel, behajlítja a térdét, majd egy alkalom alatt akár 25-ször is felemeli és leengedi a csípőízületeket.
- Kerékpáros gyakorlat, amelyet naponta 1, 5 percig kell végezni.
- Az edzés végén a férfinak 2 percen belül a lehető legnagyobb mértékben meg kell feszítenie a pubococcygeus izmokat.
Egy ilyen egyszerű gyakorlatsor segít növelni a potenciát, ha naponta 2-3 alkalommal végzik el 5 héten keresztül. Sőt, az edzés nemcsak a gyors otthoni potencianövelés módszere, hanem a szexuális zavarok kiváló megelőzése is.
Népi gyógymódok
Növelheti a szexuális aktivitást, az állóképességet és a potenciát az elemi hagyományos orvoslás segítségével, ha betartja az otthoni terápia ajánlásait és receptjeit.
A következő recepteket különböztetjük meg:
- Fehér retek. Finom reszelőn le kell reszelni a sárgarépát és a fehérrépát, össze kell keverni a zöldségeket 2 rész fehérrépa és 1 rész sárgarépa arányában, majd egy evőkanál mézet adunk hozzá. A kapott keveréket naponta 2 tk. reggel és lefekvés előtt. A keverék kiválóan segíti a libidó és a potencia növelését, így az aktus előtt gyorsan bevehető.
- Fokhagyma. A potencia serkentéséhez vegyen 5 gerezd zöldséget, apróra vágja és öntsön egy liter vizet, majd ragaszkodjon egy hétig, folyamatosan rázza a tartályt. Vegyünk 50 ml tinktúrát naponta legfeljebb napi 3 alkalommal a véráramlás és az erekciós funkció javítása érdekében.
- dióféléket. Egy ilyen gyógymód elkészítéséhez össze kell keverni 1 evőkanál apróra vágott diót, mogyorót és földimogyorót, majd hígítani kell a diót 100 gramm mézzel. Vegye be a keveréket minden reggel éhgyomorra, hogy javítsa a tesztoszteron szintézist, valamint erősítse az immunrendszert.
- Ginzeng tinktúra. Ezt a gyógyszert bármely gyógyszertári osztályon értékesítik, naponta négyszer kell bevenni a tinktúrát, 20 cseppet röviddel étkezés előtt.
- Csalán tinktúra. A hagyományos orvoslás másik gyógyszertári változata, a tinktúrát naponta 3-4 alkalommal kell bevenni egy evőkanálra. 450 ml-ben történő önálló elkészítéshez 200 gramm apróra vágott gyógynövényt kell feloldani, majd mindent ragaszkodni kell 3 napig.
Ezenkívül a kakukkfű fű hasznos lesz a férfi potencia szempontjából, amelyet kis mennyiségben adhatunk a teához, és külön is főzzük 0, 5 liter vízben, 2 evőkanál. l. gyógynövények. Vegyünk egy kakukkfű főzetet naponta kétszer 10 grammra. Ezenkívül a férfi potencia és erekció népi terápiája piócák, gyömbér és paszternák használatát foglalja magában.
Gyógyszerek és homeopátia
A férfiak szexuális teljesítményét otthon is növelheti bizonyos gyógyszerek segítségével. Használat előtt tanácsos szakemberrel konzultálni.